IKUKOのコラム〜コロナウイルスから守る〜Vol.8

IKUKOのコラム〜コロナウイルスから守る〜vol.8

ビューティーマネージャー
IKUKO

免疫力アップの洗顔法

2018 4.13 撮影　於　オリンピア

こんにちは😃
もっとも外に出かけたい季節到来❣️
なのですが、そこは近所の散歩で楽しみましょう❗️
結構気付かなかった新しい発見に出会えるかもです。

前回は4月から5月は、何故一年の中でも洗顔が、大切な時期かをお伝えいたしました。

最近の美容情報では環境を無視するわけにはいけない事が多くなってまいりました。
目に見えるホコリの周りには100万のあらゆる粒子があるというわけです。
窓開けて風通しは大切ですね。

🌸毎日の洗顔を効果的に❗️

免疫力アップする洗顔法

「たかが洗顔、されど洗顔、肌育には洗顔はかかせません」

今まで過去のコラムでお伝えした事を総合的にまとめたのがこの洗顔法になります。

洗顔は自分をクリアにしていき自分を大切に扱い向き合う時間です。

🌸副交感神経優位になる呼吸を洗顔中は行い続ける
🌸呼吸をする際には自分の好みの天然アロマを使用する
🌸血流を良くしてから洗う
🌸洗う水の温度は３３°Cを目安に
🌸ゆっくり優しく擦らずに
🌸最後は水で引き締める

以上を踏まえた洗い方を順にすると以下になります。

☝️1
好きな香りを選び、洗顔する場所を香りで満たします。
出来ればHEのアロマが最高ですが天然香料の精油の香りがよいです。ルームスプレーのように洗面所、風呂場など香りで満たし、リラックスしてください。

☝️2
両掌に選んだ香りをつけて鼻を覆い鼻から吸って吸った数の倍の数で息を吐いて何度か繰り返してください
※3秒で吸ったら6秒で吐くというように

☝️3
姿勢を正し、肩甲骨を回します。前回し10回と後ろ回し10回×3回以上。
血流をよくしていきます。

☝️4
ネットで泡立てた洗顔料、もしくはクリームタイプ（摩擦がおきないような量）をたっぷりの量を額、両頬、顎、首に置きます。

☝️5
首はたっぷりの洗顔料で右側の首は左手で、左側ね首は右手で耳たぶから首筋を通り肩を包みさこつの上をとおり喉下の胸の中央へ流すように洗う。左右行う。
首は顔より前に触ることで効果が上がります

☝️ここから本番^_^
①額
両手で額の中央から(眉頭から)上に向かいらせんを描くようにこめかみへ、大きく移動させていきます。(右手は右側のこめかみへ　左手は左側のこめかみへ)
指の付け根から指先まで使用します。
②頬
小鼻の脇から円を描くように顔の中央を洗います。額同様の指使い。
③頬の脇から耳の前
こめかみから耳たぶ位の位置まで下がり細長い円を描くようにまたこめかみへ上がっていきます。
④鼻
目頭の下から小鼻上くらいまで下がり鼻の側面を通り眉頭に向かい円を描くように、主に中指と薬指を使用して洗います。
⑤小鼻周りと口周り
口の端の口角下から円を描くようにほうれい線を下からあげるようなつもりで小鼻の脇を通りしたへ唇中央へ、そして、口角下へ、クルクルと力を入れずゆっくりと
⑥頬下
口角の下から頬の中央やや外側に上がり耳たぶ下へ下がりエラを包むように円を描くようにしてまた口角下へ。
⑦眉毛
中指と薬指で眉を挟むようにして眉と平行に掌を眉に沿わせます。眉頭に中指の先が来るようなイメージです。そのまま横に眉と平行に眉尻に向かって移動します。少し浮かせてまた眉頭から眉尻へ　こめかみ方向へ。数回くりかえします。円は描きません。
⑧上瞼
眉骨の下に中指が平行に沿うように目の窪みに沿って⑦と同様にこめかみ方向へ、優しく数回移動します。
⑨下瞼
目の際ギリギリに目頭に中指を目と平行に置き⑧同様に優しくこめかみへ数回移動します。

❶すすぎ
30°C〜33°Cのぬるま湯で10回かけ洗いを呼吸をゆっくり止めずに洗います。

以上をもう一度繰り返します。

⚫︎ ⚫︎ ⚫︎ その後

1) 残りの洗顔料をてにたっぷり取り片手で顔の中心を額の生際からクルクル鼻を通り顎先まで洗い下がります。息を吐きながら。

2) 残りの洗顔料を全て両手に取り掌指先まで全て使い顔全体を頬から額に上がり、顔側面、顎先と中央から大きな円を描くようにゆっくり回して洗います。
秒速5㎝が綺麗になります。

3) 先程の洗い流した温度を守り最低20回かけ洗いします。

4) 最後は冷水で5回洗い、引き締めます。

この洗顔方法はエステティシャンの世界コンテストで世界一に輝いたエステティシャンの神様と私が尊敬する今野華都子先生の洗心洗顔術とそれを効果的に行う環境、準備を私が付け加えた美肌室®︎siesta洗顔方法です。

もっと詳しい、(覚えてしまえば何てことない簡単な動作)もこれに最新盤も発見しました^_^

🌸洗顔方法とは誰からも教わらないので人それぞれです。

綺麗になれない習慣をしているから綺麗になれないだけの事のようです。

とてもビューティーの基礎となる洗う事→クリアにする

0ではないクリアです。

以上の方法で洗うと、免疫力が上がるはずです。

まずは血流を促し体温を上げビューティーの土台を作ります。
抗ウイルス効果のあるHEの精油(アロマ)を身体に取り入れながら、深く長い呼吸をする事で自分を健康に戻す修復作業に身体をスウィッチし、優しくいたわりながら顔に触れる事で脳に喜びと安心を与え、皮膚の代謝をよりしやすい状態にする。クリアになった肌を見て、ニッコリ笑顔で締めてあげたら更に美肌になるに決まってます。ストレス軽減は計り知れない総合効果があり、もちろん免疫力に繋がります。

また洗顔は奥深いのでいずれかにピンポイントで掘り起こします
^_^

では、リラックスと感謝で^_^
本日も読んでいただき、ありがとうございました。

次回は緊急事態宣言延長決定したところでまたコロナで知った事の一部をお話しいたします。

Ciao❣️

2018 4 於　世界最古の屋外劇場エピダウロス遺跡